חברות ושייכות — כשקבוצה הופכת למראה

בגיל ההתבגרות תחושת הערך נבנית במידה רבה מתוך הקבוצה. לכן הזמנה שלא הגיעה אינה רק אירוע חברתי — היא מרגישה כמו אמירה על מי שאני.

• •נראות מתמדת ברשתות: אפשר לראות בדיוק מי היה שם ומי לא.
• •השוואה רציפה לגרסאות מוצגות של חיים של אחרות.
• •צורך גבוה באישור בדיוק בגיל שבו הביקורת הפנימית חדה.
• •פרשנות מהירה לכל שינוי בקשר.

• לתקף את הרגש

  ״זה כואב״ לפני ״זה לא נורא״. תיקוף אינו הסכמה לפרשנות.

• להרחיב את מקורות הערך

  תחום אחד לפחות שבו הערך אינו תלוי בקבוצה.

• לתרגל תגובה ולא רק תחושה

  מה אני עושה כשזה קורה — למי אני פונה, מה מרגיע אותי.

• לצמצם סריקה

  פחות בדיקות של מי עשה מה, יותר קשרים בשיחה ישירה.

המטרה אינה נערה שלא נפגעת. המטרה היא נערה שנפגעת, מתאוששת, ולא מסיקה מכל פגיעה מסקנה על עצם ערכה.