מבוגרים רבים מגיעים לטיפול עם שני סוגי קושי: הקושי המעשי — זמן, מטלות, דחיינות, עומס — והקושי הפנימי, שנבנה משנים של תחושת פער בין היכולת לתוצאה.
הצד המעשי
- •פירוק מטלות לצעד ראשון קטן וברור.
- •מערכות חוץ־מוחיות: רשימות, תזכורות, לוח קבוע.
- •עבודה על התחלות — הנקודה שבה הרוב נתקע.
- •התאמת סביבה במקום מאבק בכוח רצון.
הצד הפנימי
כשמישהו נשמע שנים ״אתה לא מתאמץ מספיק״, המשפט הזה נעשה פנימי. חלק משמעותי מהעבודה הוא להחליף את הפרשנות הזו בהבנה מדויקת של איך הקשב שלו עובד.
החיבור לאבחון
כשיש ספק לגבי פרופיל הקשב, אבחון מסודר — כולל אבחון קשב ממוחשב — מספק מפה שממנה אפשר לבנות תוכנית מותאמת, במקום לנסות עוד ועוד שיטות כלליות.