אנשים רבים מגיעים לפגישה ראשונה עם חשש: מה יגידו לי, האם אצטרך לספר הכול. מבנה ברור מוריד את החשש הזה.
מהלך אופייני
פתיחה קצרה
מה קרה מאז הפגישה הקודמת, מה עלה בתרגול.
בחירת מוקד
מבחר של מצב אחד מוחשי לעבוד עליו היום.
פירוק
מחשבות, גוף, רגש והתנהגות באותו רגע.
כלי
משהו קונקרטי לנסות — בשיחה או בתרגול בפגישה.
סיכום
מה לוקחים לשבוע הקרוב.
העבודה שבין הפגישות
השינוי לא קורה רק בחדר. תרגול קטן בין הפגישות — לפעמים חמש דקות — הוא מה שהופך הבנה לשינוי אמיתי בהתנהגות.