בלוג ומאמרים
מהו טיפול CBT?
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי עובד על החיבור בין מחשבות, רגשות והתנהגות — עם כלים מעשיים שאפשר לתרגל בין הפגישות. כאן אני מסבירה איך זה נראה בפועל, לילדים, למתבגרים ולמבוגרים.
מאמרים
מהו טיפול CBT?
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי עובד על הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות — ומייצר שינוי דרך תרגול מעשי.
4 דק׳ קריאה•להמשך קריאה
מה קורה בפגישת CBT
מבנה הפגישה אינו סוד. לדעת מה מצפה לך מוריד חרדה ומאפשר להתחיל לעבוד מהר יותר.
3 דק׳ קריאה•להמשך קריאה
לבדוק את המחשבה — עבודה קוגניטיבית
לא חשיבה חיובית, אלא חשיבה מדויקת: לבדוק אם המחשבה נכונה, ומה עוד ייתכן.
4 דק׳ קריאה•להמשך קריאה
CBT וחרדה — לצאת ממעגל ההימנעות
הימנעות מרגיעה מיד ומגדילה את החרדה בטווח הארוך. העבודה הטיפולית שוברת את המעגל בהדרגה.
4 דק׳ קריאה•להמשך קריאה
CBT לילדים ולמתבגרים
אותם עקרונות, שפה אחרת. אצל ילדים העבודה נעשית דרך משחק וסיפור, ואצל מתבגרים דרך שותפות אמיתית.
4 דק׳ קריאה•להמשך קריאה
CBT למבוגרים וקשיים נלווים ל־ADHD
אצל מבוגרים העבודה משלבת כלים מעשיים לניהול יום־יום עם עבודה על הביקורת הפנימית שנבנתה בדרך.
4 דק׳ קריאה•להמשך קריאה
אפשר להתחיל מכאן
מרחב מקצועי, חם ובטוח
אפשר לפנות, לשאול ולבדוק יחד מהו הצעד המתאים עבורך.